Dziś z pierwszym dniem nowego roku zaczynamy odkrywanie naszej Lodowej Góry Piękna. Jeśli nie czytaliście jeszcze poprzedniego wpisu na blogu z 18 listopada 2022r, to radzę właśnie od niego zacząć, by zrozumieć holistyczne podejście do urody i dobrostanu jako całości (LINK PONIŻEJ)
Na nasze samopoczucie składa się wiele rzeczy. Aby mieć siłę i chęci na wejrzenie wgłąb siebie, musimy zacząć od odpowiedniego nastawienia, czyli od...
UMYSŁU
Wykorzystajmy do tego moment, w którym kończy sie stary rok i wchodzimy w nowy.
Witaj Roku 2023!
Pierwszy dzień nowego roku budzi we mnie taką ekscytację, jaką można porównać jedynie do ekscytacji , którą czuje dziecko nurkujące pod choinkę, by odpakować prezenty od Mikołaja.
Zaraz Wam wyjaśnię dlaczego.
Jest to dzień, w którym spisuję na papierze CELE ( nie postanowienia) na nadchodzący nowy rok. Udowodniono, że cele spisane na papier, przeprogramowują naszą podświadomość na działanie i nawet kiedy po miesiącach nie pamiętamy o tym , co dokładnie tam zapisaliśmy, umysł podświadomie nakierowuje nas na wyłapywanie okazji, które służą naszym celom. Ja o skuteczności planowania już się przekonałam i dlatego domknięcie każdego roku i otwarcie kolejnego jest dla mnie bardzo ekscytujące.
Jak do tego doszło?
Kilka lat temu, w okolicy grudnia zetknęłam się po raz pierwszy z pojęciem rozwoju osobistego i zrozumiałam, jaka jest różnica między życiem z wyznaczonymi celami, a egzystencją bez ładu i składu. Kto z nas nie zna tego uczucia, kiedy życie wydaje się pedzić jak rwąca rzeka, z nami pedzącymi w kajaku bez wioseł, bez możliwości manewru, dającymi się porwać silnemu nurtowi?
Wiem. Trochę przerysowana metafora, ale jakby się zastanowić, to nie aż tak bardzo.
Często łapiemy się w głowie na myślach "aach, muszę zmienić dietę, ale nie mam na to siły", lub "muszę troche poćwiczyć, ale zwyczajnie nie mam czasu", czy też w końcu "chciałabym mieć lepszę cerę, ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać, wróce do tego później" A życie sobie dalej płynie, jak ta rwąca rzeka, zaś my biernie poddajemy się jej biegowi.
Przydałyby nam się w takiej sytuacji przynajmniej jakieś wiosła, które co prawda nie odwrócą biegu rzeki, ale dadzą nam możliwość manewru i odrobinę wiary we własne możliwości.
UMYSŁ jest naszymi wiosłami.
W stanie naszego umysłu wszystko się zaczyna i kończy.
Umysł jest jak próżnia : nie pozostaje pusty zbyt długo. Jeśli świadomie nie wypełnisz go pozytywnymi konstruktywnymi słowami, on wypełni się sam obawami, zmartwieniami i troskami. Innymi słowy: "Jeśli celowo nie zasadzisz kwiatów w ogrodzie swojego umysłu, automatycznie wyrosną w nim chwasty, bez żadnej zachęty ani wsparcia z Twojej strony"
Rzekome chwasty najlepiej rosną na podłożu z naszych negatywnych emocji.
Brain Tracy wyszczególnił 7 głównych powodów negatywnych emocji , które są przyczyną uczucia nieszczęścia i chorób psychosomatycznych u ludzi.
Przypomnijmy sobie i nazwijmy je po imieniu:
1) Zmęczenie - osłabia odporność fizyczną i emocjonalną. Moim zdaniem jedna z naszych największych przeszkód.
2) Brak sensu i celu w życiu - 80% nieszczęśliwych ludzi cierpi z powodu braku celu, kręcą się w kółko, negatywy rodzą stres. Zdrowe życie wymaga zaangażowania.
3) Niedokończone działania - napięcie. Mamy w sobie przymus skónczonych spraw. Odkładanie na później obniża poczucie własnej wartości.
4) Lęk przed porażką - Rób to, czego się boisz. Konfrontacja z własnym lękiem, odwaga by iść na przód. Zadaj sobie pytanie "Co najgorszego moze się zdarzyć? Powtarzaj sobie "mogę to zrobić" i działaj dalej.
5) Lęk przed odrzuceniem - nieakceptacja wywodzi się z dzieciństwa, wciąż się tego obawiamy.
6) Obsesja skuteczności - Czyli ulubiona postawa wielu kobiet (albo jestem perfekcyjna we wszystkim, albo poniosłam porażkę)
7) Zaprzeczenie - brak zgody na zmierzenie się jakimś przykrym faktem z życia. Nagatywne emocje to nie kapusta, nie powinny się długo kisić.
8) Gniew - najgorsza ze wszystkich negatywnych emocji. A jakie zaraźliwe. Aby nie dać się wkrecić w błedne koło żalu, najlepiej zastosować metodę klina. Postaraj się współczuć osobie, która Cię sprowokowała, a od razu zmieni się Twój punkt widzenia sytuacji. Niełatwe? To nie będzie łatwe, ale warto spróbować, bo nagrodą jest balsam na duszę.
Widzicie ile chwastów ma okazję rozrosnąć się w naszym ogrodzie. Wprowadzając planowanie, nadajemy naszym pozytywnym emocjom kierunek i wypełniamy próżnię umysłu kwiatami. Kwiaty są naszym bogactwem. Samorealizacją. A przede wszystkim poznawaniem swoich potrzeb. Nie jest to łatwe, ale jak się wie jak to zrobić, to całkiem przyjemne.
Mówią, że cierpnienie staje się narzedziem przebudzenia.
Przebudźmy dziś nasze WEWNĘTRZNE BOGACTWO.
Robin Sharma - jeden z moich ulubionych mentorów rozwoju osobistego wyróżnia 8 rodzajów bogactwa. Ja, dołożyłam jeszcze jeden. Na pewno zgadniecie który :D
Razem mamy 9 ;)
- MOJE ŻYCIE WEWNĘTRZNE - czyli nastawienie umysłu na świadome działanie, duchowość, również relaks i rozrywka.
- MOJE ZDROWIE - moje ciało, moje zdrowie, odporność, aktywność fizyczna
- ŻYCIE RODZINNE - nasi bliscy, relacje rodzinne
- MOJA KARIERA - praca, środowisko pracy, współpracownicy
- MOJE FINANSE - pieniądze, cele finansowe, stabilizacja finansowa
- KRĄG GENIUSZY - ludzie, którzy nas inspirują, podnoszą morale, wywołują pozytywne emocje
- CZAS PRZYGÓD - miejsca, które chcesz odwiedzić, lub w których czujesz się dobrze
- WPŁYW I WKŁAD - ludze, których Ty inspirujesz, masz wpływ na swoje otoczenie, możesz dobrze tego użyć
- MOJE PIĘKNO - świadomość własnego ciała, w jaki sposób funkcjonuje, co nim steruje, świadomość skutecznych technik pielęgnacyjnych i urodowych, a także samoakceptacja. Bezcenne uczucia.
ZADANIE NA POCZĄTEK ROKU.
1) Przygotuj kartkę i długopis.
2) Wypisz 9 form bogactwa
3) Pod każdą z form wypisz w podpunktach idealná wizję w danej dziedzinie życia
4) Pod każdą z form wypisz 5 celów. które przybliżą Cię do wymarzonego celu
A TERAZ. Z LISTY, KTÓRĄ ZROBIŁEŚ WYBIERZ 3 GŁOWNE CELE NA KTÓRYCH CHCESZ SIĘ SKUPIC W NOWYM ROKU.
Pod każdym z 3 celów określ :
czas realizacji
dlaczego jeszcze tego nie mam
czego potrzebuję do realizacji celu i jak to zdobyć
PAMIETAJ!
Cele są po to, żeby "wyłapać" to, co jest dla Ciebie najważniejsze i aby nie tracić tego z oczu. To one są dla Ciebie, a nie Ty dla nich.
To Twoje NARZĘDZIE do planowania, a nie Lista "Jak tego nie zrobię, to jestem beznadziejna/y).
Pomimo trudności, jest to bardzo ciekawe doświadczenie, bo często nie wiemy CZEGO NAPRAWDĘ CHCEMY. Naprawdę.
No dobrze. A teraz moja wewnętrzna Kosmetolog próbuje dojść do głosu.
Ad rem. Do rzeczy. Zróbmy porządek z BEAUTY.
Kto przeczytał poprzedni wpis na blogu z 18 listopada, ten wie jak się ma Góra Lodowa do Piękna, oraz jakie czynniki wpływają na nasze piękno i zdrowie jako całość.
(Jeśli nie czytałeś, to zajrzyj tam teraz, będziesz więcej rozumieć )
Wypisanie celów służy odpowedniemu podejściu do sprawy.
Przeprogramowujemy nasze myślenie na działanie i jesteśmy gotowi na przyjęcie wiedzy, która zrobi w naszym życiu UŻYTEK. Przekuje się przez lód, pod powierznię wody i sprawi, że już nigdy nie będziemy błądzić po omacku.
Życzę Wam, aby w noworocznym planowaniu nie zabrakło takich pozycji jak:
- umiem zadbać o zdrowie, wiem już jak to sprawdzić
- mam świadomość co realnie wpływa na zdrowie moje i moich bliskich, wiem jak zadbać o odporność
- znam i wykorzystuję techniki odmładzające i liftingujące
- w końcu wiem które superfoods działa z korzyścią dla mnie
- suplementy? w końcu wiem co i kiedy stosować, już nie daję się pułapkom marketingowym
- w końcu umiem zastosować domową pielegnację twarzy i rozumiem po co to wszystko robię
- wprowadziłam domowe spa do swojej stałej rutyny
- znam sposoby na pokonanie zmęczenia i wypalenia
- mam ze sobą super relację, znam swoje ciało i swoją skórę a moja większa świadomość sprawia, że bardziej wierzę we własne możliwości.
To co?
Mamy to?
Wiemy już o co toczy się stawka?
O WSZYSTKO.
O SIEBIE.
O BLISKICH.
O LEPSZĄ JAKOŚĆ ŻYCIA.
Kochani, kto chce być obecnym przy przekłuwaniu Lodowej Góry Piękna w oszlifowany Diament, tego zapraszam do zapisania się do Newslettera na stronie głównej.
Dzięki temu, będziecie wiedzieli od razu, kiedy wyjdzie nowa odsłona i wejdziemy w kolejny etap.
NIECH WIEDZA SŁUŻY NAM WSZYSTKIM.
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU!
Wasza Kosmetolog Holistyczna
Michalina Drygała